Ich fühl’ mich wie in einem dunklen Tunnel – und er hört nicht auf…

Was können wir tun, wenn wir uns schon morgens wie gerädert fühlen, kein Selbstwertgefühl mehr haben und am Sinn des Lebens zweifeln, ja verzweifeln? Müssen wir uns für Depressionen schämen, oder sollten wir uns einfach nur mehr zusammenreissen? Einblicke in dieses "Dunkel der Seele" sollen ermöglicht und Wege heraus ins Licht aufgezeigt werden.

Wie wir gelassener mit Ärger umgehen können

Mal so richtig mit der Faust auf den Tischen hauen... oder besser ruhig bleiben und den Ärger schlucken? Diese und weitere Fragen zum Umgang mit kleinen und grossen Ärgernissen des Alltags sollen beleuchtet werden. Zudem werden Einblicke ermöglicht in typische individuelle Reaktionsweisen auf Auslöser von Wut und Ärger, deren Ursprung und Veränderungsmöglichkeiten. Es werden ferner Impulse zum gesunden Umgang mit Ärger gegeben.

Wie wir uns und unsere Zeit besser organisieren können

Um für das eigene Leben bewusst Verantwortung zu übernehmen und diese zu behalten zu können, bedarf es einer regelmässigen individuellen Standortbestimmung und Zielplanung. Dabei spielen nicht nur wirtschaftliche Aspekte und die bisherige persönliche Lebensgestaltung eine entscheidende Rolle, sondern z. B. auch die jeweils aktuelle "Lust-Frust-Bilanz", das Wissen um die eigenen Stärken und Schwächen und die Reflexion des eigenen Selbstbilds. Ferner sollten typische Phasen der Planung und Umsetzung von Zielen berücksichtigt werden, um zu diese auch erreichen zu können. Der Vortrag soll Impulse zur Optimierung des individuellen Selbst- und Zeitmanagements setzen und beleuchten, warum es mit der Umsetzung aller Tips und Tricks manchmal hapert und wie wir unsere Zeitmanagement-Ziele tatsächlich erreichen können.

Der Mann von heute: wie soll er sein, wie kann er sein?

Für Betroffene und Interessierte - Männer und Frauen

"Sei kein Weich-Ei, aber auch kein Macho!"... Mit solchen und ähnlich klingenden Botschaften - ausgesprochen oder unterschwellig - muss der moderne Mann sich auseinander setzen, und sie sollen gemeinsam reflektiert werden. Die Rollenverteilung zwischen Mann und Frau, wie sie die jetzige Grosselterngeneration noch kannte und lebte, ist vorbei. Neue Vorstellungen gibt es jedoch nur als Phantom - begleitet von vielen "so nicht!" Doch wie dann? Hierzu sollen Anregungen gegeben sowie die Erwartungen beleuchtet werden, die der postmoderne Mann an sich selbst hat und denen er sich von aussen konfrontiert sieht? Wie sieht die innere und äussere Zerreisprobe aus, in der er steckt?

Wie können wir Süchten begegnen und Süchtigen helfen?

Hinter jeder Sucht steckt eine Not, die den Ursprung einer Sucht darstellt und Betroffene in einen Teufelskreis schicken kann. Dieser Vortrag veranschaulicht verschiedene Formen von Süchten und beleuchtet Zusammenhänge zwischen Person, Suchtmittel und sozialem Umfeld. Unterschiedliche seelische, körperliche und soziale Folgen werden aufgezeigt. Zudem werden Tips zur Vorbeugung von Süchten gegeben, die speziell Eltern und anderen Bezugspersonen helfen sollen.

Wie kann ich mich mit meinen großen und kleinen Ängsten aushalten?

Menschen ohne Angstempfinden sind krank, und manche Menschen werden vor Angst krank. Der gesunde Mensch bewegt sich zwischen diesen beiden Extremen und wird dennoch manchmal von Angst gequält. Die Entstehung und Bewältigung von Ängsten und Sorgen wird in diesem Vortrag reflektiert, und es werden Werkzeuge aufgezeigt, mit denen der "Stier der Angst" bei den Hörner gepackt werden kann.

Wie wir der Zeitkrankheit "Stress" siegreich begegnen können

Stress wird unterschiedlich erlebt: Als Überforderung, akuter Spannungszustand, Belastungs- und Reizzustand usw. In diesem Vortrag werden Ursachen für die Entstehung von Stress beleuchtet. Zudem werden die vielfältigen möglichen Reaktionen von Körper, Seele und Geist beschrieben und Wege aufgezeigt, wie diese Beschwerden abgebaut werden können. Sowohl Tips zur Stressbewältigung als auch zur -vorbeugung runden den Vortrag ab.

Zum Umgang mit dem Kaufrausch und dem Konsumwahn der jungen - und auch nicht mehr ganz so jungen - Generation

Alles zu bekommen und das sofort, ist zwar eine nicht realisierbare Idee, aber zugleich eine weit verbreitete Wunschvorstellung. Dieser Vortrag beschäftigt sich damit, wie es kommen konnte, dass immer mehr Menschen immer mehr Materielles besitzen wollen. Es werden Zusammenhänge zwischen Erziehung und Konsumverhalten gezeigt, so wie gesellschaftliche Aspekte. Außerdem werden Hilfen zur Vorbeugung gegen Kaufrausch und Konsumwahn gegeben.

Faires Streiten muss kein Wunschtraum bleiben, sondern lässt sich lernen

Je nach "Streitkultur", in der ein Mensch aufgewachsen ist, geht er mit Konflikten und zwischenmenschlichen Differenzen um und fährt damit mehr oder weniger gut. In diesem Vortrag werden biografische Hintergründe des individuellen Streitverhaltens sowie typische Ziele von Streit beleuchtet. Die Dynamik von Streitpartnern wird reflektiert, und Schritte zum Verständnis und zur Veränderung des eigenen Streitmusters werden angeboten.

Wenn das Leben zum dunklen Tunnel wird, aber so nicht bleiben muss

Von der Erträglichkeit des Älterwerdens

Die Persönlichkeitsentwicklung des Kindes fördern, ohne zu überfordern

Die virtuelle Welt zwischen Lust und Last

Orientierung im Dschungel von psychischen Krankheiten

Wenn Beziehungen zur Sucht werden

Träume als Fenster zur Seele

Was unsere Vorlieben beeinflusst